Workout: Polar M400 - mein neuer Sportbegleiter

Seit nun ca. 2 Monaten teste ich die Polar M400 - eine Laufuhr mit GPS mit unglaublich vielen Funktionen, die ich noch nicht alle getestet habe, aber das meiste schon ;-) Ich möchte Euch nun aber etwas darüber berichten, denn zum Laufen brauchte oder wollte ich schon länger eine Pulsuhr, die meine Trainingszeiten misst und mir zeigt, wie weit ich gelaufen bin. Bisher habe ich immer die Runtastic App verwendet, mit dem neuen Handy klappte das auch gut, aber manchmal war der Akku zu leer und dann mein Handy zwischendurch aus und das wurde auf Dauer blöd ;) Umso mehr habe ich mich gefreut, dass Polar mir die Pulsuhr kostenlos zur Verfügung gestellt hat. Ich habe mich für das Modell in Schwarz entschieden - irgendwie bin ich bei solchen Dingen klassisch. Schlicht. Zeitlos. Es gibt sie aber auch noch in weiß und pink!

Lauftights - H&M 

Schuhe - Adidas 

Shirt + Halstuch - Decathlon

Weste - Primark 

Haarband - H&M

Laufhandschuhe - Tchibo 

Die Laufuhr verspricht viele Funktionen - für mich war und ist vor allem wichtig, dass meine Strecke via GPS gespeichert und gemessen wird, mein Puls dank Pulsgurt und Verbindung via Bluetooth immer auf dem aktuellen Stand bleibt und ich meine Zeiten damit verfolgen kann. An manchen Tagen läuft man natürlich besser als an anderen, ich fokussiere mich nicht nur auf die Zeit, aber manchmal ist es ein guter Indikator. Vor allem sobald das Training für den Halbmarathon intensiver beginnt - immerhin war ich diese Woche schon 2x Laufen und werde morgen früh mit meiner Schwester wieder eine Runde drehen. Die morgendliche Laufroutine kommt also zurück! Yeah!

Besonders interessante Funktionen sind: die Trainingsbelastung (um zu wissen, wie sehr das Training den Körper wirklich belastet und was man anpassen sollte), der Fitnesstest (den man ganz am Anfang einmal macht und regelmäßig wiederholen sollte, um zu sehen wie man sich verbessert hat), der Running Index (der mir zeigt, wie sich meine Laufleistung entwickelt), die Kalorienanzeige (obwohl ich zwar keine Kalorien zähle, ist es trotzdem interessant, wie viel man dabei verbrennt) und die Einstellung von verschiedenen Sportprofilen ist auch wirklich super - so kann man neben dem Lauftraining natürlich auch noch andere Sportarten hinzufügen und "überwachen". Bei mir sind das aktuell Fahrrad fahren, Yoga, Kraft- und Zirkeltraining. Die letzten zwei benutze ich zum Beispiel als Einstellung, wenn ich BBG mache.

Die Uhr selbst hat auch ein integriertes Trainingstagebuch - so kann man immer genau sehen, wann man was trainiert hat und wann das letzte Mal und wie intensiv. Ich finde das super praktisch, denn dann muss man nicht immer die App öffnen und den Tag erstmal suchen oder ähnliches, sondern kann ganz easy mit der Uhr navigieren. Weitere Funktionen beinhalten die Herzfrequenzmessung, Rundentimer, Trainingsziele, Endzeitschätzung, ZoneLock, Schrittzähler, etc. Man kann die Uhr natürlich auch tagsüber als Activity Tracker nutzen - dafür habe ich aber z.B. die Polar Loop 2, welche meiner Meinung nach dafür einfach besser geeignet ist, weil sie schmaler und nicht so klobig ist. Aber das ist natürlich Geschmacksache, denn optisch gefällt sie mir definitiv!

Die ganzen Einstellungen sind ganz leicht im Internet in der "Flow App"zu handhaben. Die Synchronisation klappt auch tadellos und ganz schnell - man muss lediglich Bluetooth aktiviert haben, die zwei unteren Uhrenknöpfe gleichzeitig gedrückt halten und zack, synchronisiert es! Und direkt sind alle Daten vom Lauf (oder der letzten Sportsession) in der App notiert - und das ergänzt das Tagebuch sehr gut. Dort werden alle Informationen angezeigt, die man braucht: Herzfrequenz, Distanz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Trainingsbelastung, Running Index und natürlich die Zeit ;-) Ich habe wie gesagt gerade erst wieder nach ein paar Wochen leichter Laufpause (ich war leider nur 1x die Woche, obwohl ich ja meistens 3-4x früher Laufen war) angefangen, aber das kommt alles immer so schnell wieder. :) Und ich freue mich auf die nächsten Frühlingswochen! Meine Standardrunde ist 6,5km lang, manchmal laufe ich aus zeitlichen Gründen (sprich, der Mann muss zur Arbeit und ich zur Uni und ich bin zu spät aus den Federn gekommen *hust) meine kleine 5km Runde, denn alles ist besser als nichts :D Aber ich möchte jetzt auch jeden Fall wieder öfter die 10km knacken und dann werde ich ca. 12 Wochen vorm Halbmarathon mit dem Training dafür beginnen :) Ich bin gespannt... Uiuiuiui! 

Nach einem BBG Training, habe ich mein Tagesziel meistens zu etwas über 50% erreicht, nach einem Lauf direkt. Das lässt sich aber auch individuell einstellen, je nachdem was man beruflich macht, wie viel man sich sonst noch bewegt, etc. Wenn man sich eine Zeit lang nicht bewegt hat und die Uhr ständig am Handgelenk trägt, vibriert sie und erinnert einen, dass man sich doch mal wieder bewegen sollte. Das ist vor allem bei Bürojobs natürlich top, denn das tut nicht nur dem Rücken gut! 

Und nun kommt noch ein kleiner Haken, den ich bisher als "nervig" empfinde: manchmal trackt sie meine Distanz beim Laufen falsch. Ich weiß noch nicht woran das liegt, ich tippe natürlich aufs GPS-Signal. Denn das eine Mal, bin ich laut der Uhr nur 4km gelaufen, dabei war es die doppelte Strecke und sie hat es irgendwie nicht geschafft, den Weg zurück wahrzunehmen. Ich habe dann damit begonnen, kleine Schleifen zu laufen, damit das Signal mitkommt - bisher klappt das ganz gut. Nur einmal war es letztens wieder nicht richtig, aber sonst ist alles ziemlich super. Und kleine Kompromisse macht man ja immer mal - ich muss mir einfach angewöhnen, dass man zwischendurch die Kilometeranzahl im Auge hat :) Oder immer brav schleifen laufen ;) 

Aber allem in allem ist das eine unglaublich tolle Uhr, mit der ich wirklich gerne Laufe, sie ist ultraleicht, wasserfest, sehr leicht zu bedienen, lässt sich schnell synchronisieren, hat unglaublich viele Funktionen (z.B. kann man auch seine Anrufe und Benachrichtigungen aus Social Networks anzeigen lassen, das brauche ich aber nicht beim Sport :P) und ist dank Silikonband super zu tragen und zu verstellen. Das Display lässt sich außerdem noch beleuchten :) Perfekt für Abend- oder frühe Morgenläufe! 

Welche Pulsuhr benutzt ihr? Seid ihr damit zufrieden oder würdet ihr gerne eine andere testen? Welche Sportart habt ihr am liebsten? 

Die Uhr wurde mir kostenlos von Polar Österreich zur Verfügung gestellt - vielen Dank!